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妈妈们必做的产后项目

2020-05-13391

    


    “卸货后一定要恢复到产前”这是多少宝妈产后的心声!产后恢复功课各种做,但部分宝妈到了真正做产后恢复的时候又傻了眼,毕竟别人经历的未必会在自己身上见效。


     众多项目该怎么选?成了宝妈头疼的问题,不管做哪个项目都需要根据妈妈们的实际情况来看。但这几项是每个产后妈妈必做的基础项目。


     盆底肌护理


    盆底肌护理几乎是妈妈们必做的项目,孕期随着孩子的成长,子宫慢慢变大,盆底肌周边器官像吊床一样,托着小宝宝十个月,宝宝出生后,吊床失去弹性,很难立刻恢复到之前状态。可能会出现漏尿、尿频、子宫脱落等一些妇科疾病,所以这时宝妈必做的项目!


    骨盆护理


    无论是顺产还是剖腹产,其实骨盆都会有一定的裂缝,只是程度不一样,骨盆如果不恢复,会对整个身材身型的发展产生影响,可能还会出很多的健康隐患,比如可能会出现骨盆前倾等问题。


    腹直肌恢复


    现在很多的产后妈妈都会在产后选择进行腹直肌恢复。那是因为女性在妊娠过程,由于宫腔内的压力增加,会对腹壁的腹直肌造成压力,导致这些肌肉分离损伤。腹直肌长时间分离,就会导致腹部的肌肉力量越来越弱,对脊柱的支撑就会减少,可能会出现腰酸背痛的情况,所以建议一定要对腹直肌进行恢复。


   线下妈妈们更愿意选择一些正规孕产护理中心,首先会根据妈妈们的身体状态及受损部分定制合理的产后恢复方案。

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