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产后恢复项目,哪些项目是真有用

2020-11-22308


近年产后恢复,成为妈妈们的热度话题,盲目的做产后项目往往带来相反的结果,以下是妈妈们带着好奇品鉴一些产后恢复项目,总结出哪些项目是真的有用!


满月发汗

满月发汗,即产妇满月后通过发汗,达到驱寒,防止月子中出现问题。部分妈妈们会在产后,变得容易出汗,吃个饭,喝个汤,身上仿佛被洒水车浇过。这种情况往往是专家所说的水潴留。

女性经历分娩这一紧张而痛苦的并且消耗体力的过程,身体抵抗力下降,很容易受到细菌或者病毒的侵入,如果这时不注意风寒暑湿等便会乘机侵入人体,难以排出。通过满月发汗将体内残存的很多问题通过汗水排出体外,一般来说,通过满月发汗以后,才算是正是结束产后月子。


骨盆恢复

骨盆上接躯干,下连双下肢,起着承上启下的作用,是脊柱的“底座”,支撑脊柱及躯干内脏,并保护其中的脏器正常运行,保持身体的各种姿势,维持身体平衡性、稳定性和稳定性。

 

如果骨盆失去稳定性,想要维持身体姿势的平衡,会导致相关肌肉的过度拉伸,增加负荷,产生肌肉劳损和腰背痛。身体的代偿姿势会导致头部与骶骨反向平衡以维持身体的整体稳定,使脊柱出现“S”形或多节段侧弯。

骨盆与肌肉、结缔组织、神经和血管共同构成盆底的完整结构,保证排便、排尿和性生活等生理功能的正常发挥。如果骨盆结构或功能异常,可能会导致下腹部胀闷不适和深压痛,肛门急胀感,便秘或排便次数增多,尿频尿急或小便困难,会阴不适等。



 

胸部护理

政策放开,迎来生育的高峰期,产妇的胸部频频发生奶堵的情况,不仅疼痛,还影响正常的休息和哺乳。宝宝吸吮困难,时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌,使乳汁分泌量逐渐下降。如不及时处理,乳胀、胸部发炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现。


通过对穴位的手法刺激及全乳按摩,改善乳房血液循环,促进乳汁分泌,有效疏通乳房经络,疏通胸部导管,预防及解决乳汁分泌少、乳汁淤积、乳房硬块胀痛、胸部炎等产后乳房问题,保证母乳喂养。


    以上是妈妈们总结出的产后恢复项目,希望对你的产后恢复带来新天地。

    

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